眼精疲労が起こる原因とその対策とは？ | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤】

現代人の多くが悩まされている眼精疲労は、なぜ起こるのでしょうか。
今回は、眼精疲労が起こる原因と対策法について見ていきます。

▼眼精疲労の原因と対策のポイント
眼精疲労には何らかの原因がありますので、突き止めて対策をとるのがポイントです。
■長時間のパソコンやスマホ
今や仕事はもちろん、娯楽や買い物、さらにはお金のやり取りすら、パソコンやスマホでできるようになりました。
その結果、常にパソコンやスマホのモニターを眺める時間が長くなり、目を酷使している方も多いでしょう。
また、モニター画面からはブルーライトが出ており、これが目に大きな負担をかけるとされています。

■メガネやコンタクトによる負担
モニター画面を長時間眺めて過ごす生活によって、メガネやコンタクトレンズといった視力矯正具を必要とする人も少なくありません。
メガネの場合、度数が合っていないことが原因で眼精疲労を引き起こします。
また、コンタクトは長時間の装着と、モニター画面を凝視する両方の要素によって眼球が乾いてしまうことが、眼精疲労の原因です。

■眼精疲労の対策
眼精疲労になると、目がずきずきと痛んだり、頭痛がすることも多く、明らかに単なる疲れ目とは違うと感じるでしょう。
まずは目を休めることが最優先ですが、眼精疲労に効果のある目薬を用いるのもおすすめです。
また、目の周りの筋肉が凝り固まり、血行が悪くなっていますので、温めたタオルを目の上に乗せ、5分から10分程度置いておくと楽になります。
レンジで温めて繰り返し使えるものや、使い捨てタイプもありますので、お好みで使い分けるといいですね。

▼まとめ
パソコンやスマホが欠かせない以上、眼精疲労はもはや仕方ないと諦めている方も多いのではないでしょうか。
けれど、眼精疲労の原因には改善できるものもありますし、対策を取らないとどんどんひどくなってしまいます。
当院では、多彩な施術メニューをご用意しておりますので、眼精疲労についてもご相談ください。